Os 11 melhores rastreadores de condicionamento físico de 2022

Os rastreadores de condicionamento físico podem ser uma ferramenta útil para monitorar sua saúde e ajustar sua rotina de condicionamento físico.

Na verdade, muitos deles são projetados para esportes específicos e oferecem uma variedade de recursos, incluindo monitoramento do sono, monitores de frequência cardíaca integrados e resistência à água.

No entanto, escolher o produto certo para você pode ser um desafio, pois há muitas opções disponíveis.

 

 

Os produtos deste artigo foram selecionados com base nos seguintes critérios:

• Recursos: Os produtos incluem recursos como rastreamento de atividades, navegação GPS, integração de smartphone e monitoramento de frequência cardíaca.
• Avaliações de clientes: os rastreadores de fitness abaixo têm avaliações de clientes, em sua maioria, positivas.
• Preço: Os produtos desta lista oferecem uma ótima relação custo-benefício.
• Verificação: Os rastreadores de fitness incluídos em nossa lista foram examinados para garantir que estejam alinhados aos padrões de integridade da marca Healthline e à abordagem ao bem-estar. Você pode ler mais sobre nosso processo de verificação .

Aqui estão 11 dos melhores rastreadores de fitness para 2022.

 

Melhor geral

Apple Watch Série 7

• Preço: $$$
• Vida útil da bateria: até 18 horas
• GPS: sim
• Conectividade de aplicativos: conecta-se a muitos aplicativos iOS, incluindo Fitness+

Graças ao seu design elegante e vários recursos relacionados ao condicionamento físico, o Apple Watch Series 7 ocupa o primeiro lugar como o melhor rastreador de condicionamento físico do mercado.

Além de registrar suas métricas e tendências de atividades diárias usando o aplicativo Fitness, o dispositivo monitora seus níveis de oxigênio no sangue , ritmo cardíaco e ciclos de sono.

Além do mais, o relógio possui um GPS integrado para rastrear seus passos, rota, velocidade, distância e muito mais.

O relógio também é resistente à água até 50 metros (164 pés) e possui um display grande e nítido para fácil leitura.

Interessado em que seus textos ou eventos da agenda apareçam no seu relógio? O Apple Watch facilita o espelhamento do relógio e do iPhone para que você nunca perca uma notificação.

Além disso, você pode fazer chamadas e enviar mensagens de texto diretamente do Apple Watch.

Lembre-se de que você precisará usar o aplicativo Apple Watch no telefone para fazer alterações na tela do relógio, incluindo alterar o mostrador do relógio, ajustar suas preferências de notificação e adicionar aplicativos.

Ele oferece até 18 horas de bateria por carga, o que a Apple afirma levar em consideração o uso regular, como verificar a hora, navegar pelos aplicativos e até fazer exercícios por 60 minutos enquanto ouve música .

Ele também carrega até 33% mais rápido que os modelos anteriores, sendo uma ótima opção para uso regular.

Dito isto, usar o relógio no modo GPS contínuo reduzirá a vida útil da bateria para cerca de 6 ou 7 horas.

O custo é a desvantagem mais óbvia do Apple Watch.

No entanto, a outra desvantagem principal é que seu recurso de rastreamento do sono não é tão detalhado ou robusto quanto outros rastreadores. Portanto, se melhorar o sono está no topo da sua lista de prioridades, você vai querer conferir outros dispositivos, como o Oura Ring.

Melhor orçamento

Banda Amazfit 5

• Preço: $
• Vida útil da bateria: até 15 dias
• GPS: conecta-se através do telefone
• Conectividade de aplicativos: conecta-se ao Zepp Health

Com bateria de longa duração e 11 modos esportivos integrados, o Amazfit Band 5 é uma ótima opção se você está procurando um rastreador econômico que ainda tenha uma ampla variedade de recursos.

Além de monitorar sua atividade diária, ele também mede a saturação de oxigênio no sangue, monitora a frequência cardíaca, analisa a qualidade do sono e monitora os ciclos menstruais.

Como muitos outros rastreadores de fitness populares, o Amazfit Band 5 é resistente à água até 50 m (164 pés), o que significa que pode ser usado para natação ou outros esportes aquáticos.

Ele também se conecta ao Alexa e pode ser emparelhado com seu telefone para controlar sua música, receber notificações e controlar a câmera do seu telefone diretamente do seu pulso.

Dito isto, não permite enviar ou receber mensagens de texto e chamadas telefônicas, o que pode ser uma consideração importante para alguns.

Também é necessário um telefone para usar o recurso GPS, portanto, você precisará ter seu telefone com você se quiser rastrear sua rota quando estiver se exercitando ao ar livre.

Tenha em mente que o Amazfit Band 5 também não sincroniza com aplicativos de fitness populares como outros rastreadores de fitness. Ele foi projetado para ser usado com Zepp, que você pode usar para enviar dados para outros aplicativos como Apple Health ou Strava.

Melhor para correr

Garmin Forerunner 245

• Preço: $$
• Vida útil da bateria: até 7 dias (até 24 horas no modo GPS)
• GPS: sim
• Conectividade de aplicativos: sincroniza com Garmin Connect

Apresentando navegação GPS, conectividade com smartphone e análise avançada de desempenho, o Garmin Forerunner 245 é uma ótima opção para corredores.

Este rastreador de condicionamento físico de alto nível fornece feedback sobre seu status de treinamento atual e oferece treinos personalizados e planos de treinamento adaptáveis ​​para ajudar a acelerar sua corrida .

Ele também usa um sensor de pulso para monitorar sua frequência cardíaca, saturação de oxigênio no sangue (SpO2) e V̇O₂ max – uma medida de aptidão cardiorrespiratória.

O dispositivo também pode ajudá-lo a melhorar sua forma, fornecendo informações detalhadas sobre o comprimento da passada, equilíbrio, cadência e oscilação vertical – a quantidade que seu tronco se move para cima e para baixo a cada passo.

O relógio também oferece o recurso Garmin Coach, que fornece orientação personalizada e planos de treinamento de um treinador de corrida especializado.

Além da corrida, o Garmin Forerunner 245 inclui recursos adaptados a outras formas de exercícios cardiovasculares, incluindo natação, ciclismo, caminhada e muito mais. Também é resistente à água até 50 m (164 pés).

Para receber notificações, você pode emparelhar o relógio com seu telefone usando o aplicativo Garmin Connect. Este aplicativo também pode ser usado para sincronizar seus dados com vários outros aplicativos de saúde e condicionamento físico.

Além disso, se você tiver um telefone Android, poderá responder rapidamente a chamadas e mensagens de texto usando respostas pré-configuradas, como “em corrida”.

Diz-se que a bateria dura até 7 dias, mas isso com uso mínimo. Se você estiver usando no modo GPS contínuo, durará até 24 horas. Com música, GPS e monitoramento de pulso funcionando simultaneamente, você pode esperar que dure cerca de 6 horas.

Você também pode tentar diminuir a luz de fundo se descobrir que o relógio está ficando sem energia rapidamente.

Melhor para andar de bicicleta

Polar Vantagem M

• Preço: $$
• Vida útil da bateria: até 30 horas com GPS contínuo
• GPS: sim
• Conectividade de aplicativos: sincroniza com o Polar Flow e se conecta a muitos aplicativos de fitness populares, incluindo o Strava

O Polar Vantage M é uma boa opção para ciclistas que buscam um relógio esportivo simplificado sem comprometer a legibilidade do mostrador.

O relógio possui mais de 130 perfis esportivos disponíveis para download, incluindo um personalizado para ciclismo .

Além de medir sua frequência cardíaca, o relógio monitora sua velocidade, distância percorrida, tempo decorrido, calorias queimadas e mudanças de altitude enquanto você pedala.

Além disso, em segundo plano, o Polar Vantage M registra seu traçado GPS, que pode ser sincronizado com aplicativos como o Strava para um relatório detalhado de sua sessão de treinamento.

Outros recursos notáveis ​​​​incluem rastreamento de V̇O₂ máximo, monitoramento contínuo da frequência cardíaca, planos de treinamento personalizados e exercícios respiratórios guiados .

Além do ciclismo, o relógio funciona bem com diversas atividades, incluindo corrida e natação.

Ele também possui uma bateria de longa duração de até 30 horas por carga quando usado no modo de treinamento.

Quando emparelhado com o aplicativo Polar Flow, você pode receber notificações de texto e telefone em seu rastreador, embora também possa usar a configuração “não perturbe” durante o passeio.

No entanto, ao contrário de outros smartwatches, você ainda precisará usar o telefone para atender uma chamada ou responder uma mensagem de texto.

Melhor para nadar

Garmin Natação 2

• Preço: $$
• Vida útil da bateria: até 7 dias (até 13 horas no modo GPS)
• GPS: sim
• Conectividade de aplicativos: sincroniza com Garmin Connect

Para nadadores que procuram um smartwatch simples e leve para monitorar seus treinos, vale a pena considerar o Garmin Swim 2.

Além de ser resistente à água até 50 m (164 pés), também é equipado com GPS integrado, modos de natação para piscinas e águas abertas, alertas de ritmo, registro de exercícios e monitoramento de desempenho para otimizar seu treinamento.

Possui vários outros modos esportivos, além de monitoramento de energia, rastreamento de estresse e notificações do seu smartphone.

Semelhante a outros smartwatches, o Garmin Swim 2 pode ser usado para controlar música e monitorar sua frequência cardíaca.

Ele sincroniza com o Garmin Connect para exibir dados detalhados sobre sua natação, incluindo eficiência de natação, contagem de braçadas, comprimento, distância e ritmo.

No entanto, alguns revisores relatam que há alguns pequenos problemas de precisão ao medir a distância e a contagem de braçadas e observam que o relógio não consegue rastrear as séries de chutes.

Além disso, lembre-se de que o relógio pode exibir notificações do seu smartphone, mas não consegue enviar mensagens de texto ou atender chamadas.

Melhor para levantar pesos

Garmin Vivoactive 4s

• Preço: $$$
• Vida útil da bateria: até 7 dias (até 15 horas no modo GPS)
• GPS: sim
• Conectividade de aplicativos: sincroniza com Garmin Connect

O Garmin Vivoactive 4s é um dispositivo durável com muitos recursos para levantadores de peso .

Oferece rastreamento GPS integrado, monitoramento contínuo da frequência cardíaca e armazenamento de música integrado. Também inclui 20 aplicativos esportivos pré-carregados para monitorar atividades como corrida, natação, ciclismo, ioga e muito mais.

Além disso, ele pode medir seus níveis de saturação de oxigênio e monitorar métricas de sono e hidratação.

No entanto, o que o torna particularmente atraente para os levantadores de peso é a capacidade de criar treinos personalizados para a maioria dos exercícios de treinamento de força, incluindo agachamentos , supinos, remadas e muito mais. Além disso, você pode até ver demonstrações animadas de exercícios diretamente na tela do relógio.

Depois de criar seus treinos, você pode baixá-los para o relógio para que o dispositivo possa monitorar suas repetições, séries e tempo de descanso enquanto você sua.

O relógio é bastante leve, pesando apenas 1,4 onças (40 gramas) e apresenta um design fino, tornando-o confortável de usar, quer você esteja na academia ou correndo.

Quando totalmente carregado, o Garmin Vivoactive 4s oferece bateria com duração de até 7 dias no modo smartwatch e 15 horas no modo GPS sem música.

Melhor avaliado

Carga Fitbit 4

• Preço: $
• Vida útil da bateria: até 7 dias (até 5 horas com GPS)
• GPS: sim
• Conectividade do aplicativo: sincroniza com o aplicativo Fitbit

Com GPS integrado, monitoramento contínuo da frequência cardíaca e mais de 20 modos de exercício, este rastreador de atividades de alta qualidade é o favorito entre os entusiastas do fitness.

O Charge 4 apresenta Minutos da Zona de Atividade do Fitbit, que alerta quando você atinge sua frequência cardíaca alvo e permite definir metas de atividade semanais.

Ele também pode reconhecer automaticamente atividades como corrida e ciclismo, além de monitorar quantos andares você sobe por dia, além de seus passos.

Usando o aplicativo Fitbit em seu telefone, você também pode monitorar uma variedade de métricas de saúde, como frequência respiratória, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura, níveis de SpO2 (também conhecido como saturação de oxigênio), ciclo menstrual, sono e pontuação diária de gerenciamento de estresse . .

Se você optar pela versão Premium do aplicativo Fitbit, terá uma análise mais aprofundada de suas pontuações de sono e gerenciamento de estresse, poderá visualizar as tendências de seus dados dos últimos 90 dias, terá acesso a sessões de atenção plena e mais. Lembre-se de que a assinatura custa US$ 9,99 por mês.

Tal como acontece com muitos outros rastreadores de fitness, o Fitbit Charge 4 pode ser sincronizado com o seu telefone, permitindo receber chamadas, mensagens de texto e notificações de calendário no seu pulso.

Segundo a empresa, a bateria deve durar até 7 dias por carga (até 5 horas no modo GPS).

Melhor minimalista

Garmin Vivosmart 5

• Preço: $
• Vida útil da bateria: até 7 dias
• GPS: conecta-se ao GPS do telefone
• Conectividade de aplicativos: sincroniza com Garmin Connect

O Vivosmart 5 da Garmin é leve e fino com uma tela pequena que o torna uma boa escolha para quem procura um rastreador de fitness minimalista. Pesando menos de 28 gramas, é confortável o suficiente para ser usado o dia todo, mesmo durante o sono.

Apesar de sua interface simples, o Vivosmart 5 vem com recursos, incluindo monitoramento de frequência cardíaca, notificações de telefone, monitoramento de sono e uma variedade de aplicativos esportivos pré-carregados.

Ele também mede a saturação de oxigênio, monitora os níveis de estresse e pode monitorar os níveis de hidratação, os ciclos menstruais e a respiração.

Além disso, é resistente à água até 50 m (164 pés), para que você possa mantê-lo no pulso mesmo enquanto toma banho ou nada.

Lembre-se de que o Vivosmart 5 não inclui GPS integrado e, em vez disso, se conecta ao GPS do seu telefone para rastreamento preciso durante caminhadas ou corridas ao ar livre.

Além disso, embora ele possa se conectar ao seu smartphone e notificá-lo sobre chamadas ou mensagens de texto recebidas, apenas aqueles com um dispositivo Android podem responder a partir do próprio smartwatch.

Melhor para monitorar a pressão arterial

Guia do Coração Omron

• Preço: $$$
• Vida útil da bateria: até 2 dias
• GPS: não
• Conectividade do aplicativo: sincroniza com HeartAdvisor

O Omron HeartGuide é o primeiro smartwatch aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para monitorar os níveis de pressão arterial .

Embora não pareça muito diferente de outros smartwatches, o Omron HeartGuide apresenta um manguito inflável exclusivo dentro da pulseira para monitorar seu nível de pressão arterial.

Para ativar esse recurso, basta manter o braço na altura do peito e pressionar um botão para iniciar a gravação.

Os dados da braçadeira são então sincronizados com um aplicativo chamado HeartAdvisor, que fornece informações detalhadas sobre suas leituras e monitora seus níveis ao longo do tempo.

Além da pressão arterial, o dispositivo monitora seu nível de atividade, padrões de sono e calorias queimadas. Você também pode receber notificações do seu telefone, incluindo mensagens de texto, chamadas recebidas, e-mails e eventos da agenda.

A duração da bateria depende da frequência com que você mede seus níveis de pressão arterial, embora a empresa afirme que a maioria dos usuários pode esperar carregar seu dispositivo 2 a 3 vezes por semana.

Uma desvantagem potencial deste modelo é que ele não é resistente à água, portanto, certifique-se de tirá-lo antes de tomar banho ou pular na piscina.

O Omron HeartGuide também é bastante caro, embora possa ser parcialmente coberto pelo seguro para pessoas com determinadas condições médicas.

Melhor para monitorar a frequência cardíaca

Sentido Fitbit

• Preço: $$
• Vida útil da bateria: até 6 dias (até 12 horas com GPS contínuo)
• GPS: sim
• Conectividade do aplicativo: conecta-se ao aplicativo Fitbit

O Fitbit Sense está equipado com um aplicativo de eletrocardiograma (ECG) e fornece notificações de frequência cardíaca alta e baixa, sendo uma boa escolha se você estiver interessado em controlar a saúde do seu coração.

Possui um GPS integrado e um sensor de temperatura da pele integrado para medir as mudanças na sua temperatura ao longo do tempo. Também inclui varredura eletrodérmica (EDA), que pode ajudar a monitorar seus níveis de estresse.

Se você optar pela assinatura Premium do aplicativo Fitbit, receberá uma Pontuação de Prontidão Diária, que fornece informações sobre se seu corpo está pronto para se exercitar ou se você deve se concentrar no descanso e na recuperação.

O Fitbit Sense também inclui ferramentas para gerenciamento de estresse, monitoramento do sono e monitoramento de atividades.

Além do mais, você pode armazenar e reproduzir música, visualizar notificações do smartphone e conectar-se a assistentes de voz como Alexa e Google Assistant diretamente do seu relógio.

O Fitbit Sense também é resistente à água até 164 pés (50 m) e inclui bateria de até 6 dias, com carregamento rápido que requer apenas 12 minutos.

Melhor para monitoramento do sono

Anel Oura

• Preço: $$
• Vida útil da bateria: até 7 dias
• GPS: não
• Conectividade do aplicativo: sincroniza com o aplicativo Oura

O Oura Ring se destaca dos demais desta lista por ser o único aparelho em formato de anel.

Pesando menos que uma aliança de casamento comum, o anel Oura é leve e confortável de usar. Também é mais elegante do que o rastreador inteligente comum.

Tal como acontece com a maioria dos rastreadores, o anel Oura monitora seus níveis de atividade, passos e calorias queimadas.

No entanto, onde o dispositivo realmente brilha é a capacidade de fornecer informações detalhadas sobre seus hábitos de sono.

Quando usado à noite, o Oura Ring mede sua frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca, respirações por minuto, temperatura corporal, movimento, SpO2 e tempo gasto em sono leve, profundo e REM .

Juntos, esses dados são usados ​​para criar uma pontuação de sono, que inclui dicas para melhorar a qualidade do sono ao longo do tempo.

Além disso, o Oura monitora sua frequência cardíaca durante os treinos e você pode visualizar seu ritmo, distância e outros dados de treino no aplicativo Oura.

Ele vem com uma assinatura de avaliação gratuita de 6 meses do aplicativo Oura, que custa US$ 5,99 por mês após o término da avaliação.

O Ring é resistente à água até 328 pés (100 m) e tem bateria com duração de 4 a 7 dias.