As 10 melhores pistolas de massagem de 2022

A massagem terapêutica é uma forma popular de reduzir a tensão e a dor muscular.

Dito isto, você não precisa ir a um profissional para ver os resultados. Massageadores percussivos – também conhecidos como pistolas de massagem – fornecem pequenas rajadas de pressão no tecido muscular.

Como resultado, ajudam a reduzir a dor muscular, aumentando o fluxo sanguíneo para a área alvo (1, 2).

Mas com tantos desses massageadores no mercado, como encontrar o produto certo para você?

Para ajudá-lo a decidir, reunimos as 10 melhores pistolas de massagem de 2022.

 

 

Ao procurar as melhores pistolas de massagem, também consideramos os seguintes critérios:

• Poder. Procuramos produtos com 2.000 rotações por minuto (RPM) ou mais.
• Características especiais. Consideramos pistolas de massagem com recursos especiais, como cabeças acopláveis, maletas de transporte, design leve e vários modos de massagem.
• Avaliações de Clientes. Todos os produtos desta lista têm avaliações de clientes, em sua maioria, positivas.
• Verificação. As pistolas de massagem em nossa lista foram examinadas para garantir que estejam alinhadas aos padrões de integridade da marca Healthline e à abordagem ao bem-estar. Você pode ler mais sobre nosso processo de verificação .

 

Pistola de massagem mais silenciosa

Theragun Elite

Preço: $$$

O Theragun Elite é o favorito entre quiropráticos, atletas e praticantes de exercícios casuais, pois possui um motor potente e cinco cabeças acopláveis ​​para alívio muscular direcionado .

O dispositivo oferece cinco opções de velocidade, permitindo cavar fundo ou ir mais leve em áreas mais sensíveis.

Também é mais silenciosa do que muitas outras pistolas de massagem e pesa apenas 1 kg (2,2 libras), facilitando o armazenamento na bolsa de ginástica.

Melhor duração da bateria

Massageador de percussão e vibração Achedaway Pro

Preço: $$$

A bateria removível do Achedaway Pro pode durar até 4 horas com uma única carga e, se você optar por comprar uma bateria extra, terá até 8 horas de duração total da bateria.

Isso o torna uma ótima opção para quem tem dores musculares crônicas e não quer se preocupar em carregar o aparelho entre as sessões.

Ele também possui cinco velocidades e quatro cabeças acopláveis ​​para atender a todas as suas necessidades de massagem pós-treino.

Além disso, o massageador de percussão e vibração Achedaway Pro é leve e obtém altas avaliações dos clientes por seu motor potente.

Pistola de massagem mais versátil

Massageador muscular profundo portátil Vybe PRO

Preço: $$

Com nove níveis de intensidade e oito acessórios, incluindo opções de massagem profunda , o Vybe PRO é uma das opções mais versáteis do mercado.

Ele também possui bateria de longa duração, motor silencioso e estojo de viagem conveniente.

No entanto, alguns clientes observam que a qualidade das cabeças acopláveis ​​poderia ser melhor, o que pode não ser um obstáculo, dado o seu preço acessível.

Pistola de massagem de melhor valor

Pistola de massagem de percussão portátil Lifepro Sonic

Preço: $$

O massageador portátil Sonic oferece uma opção acessível, mas de alta potência, para aliviar músculos doloridos.

Ele também possui cinco níveis de intensidade, oito cabeças de massagem e uma bateria recarregável de íons de lítio com até 6 horas de duração.

Os revisores observam que é fácil mudar de velocidade e confortável de segurar por longos períodos de tempo.

Embora venha com garantia vitalícia, alguns clientes relatam dificuldades em receber reembolso ou peças de reposição.

Melhor pistola de massagem de última geração

Theragun PRO

Preço: $$$

O Theragun PRO é uma boa opção para atletas sérios, pois oferece diversas velocidades e acessórios para uma massagem profunda e poderosa .

O PRO se destaca dos demais existentes no mercado, pela empunhadura ergonômica e cabeça ajustável, que permite aplicar o massageador em diversos ângulos sem cansar a mão.

Usando recursos Bluetooth, você também pode conectar o Theragun PRO ao aplicativo Therabody para rotinas de bem-estar personalizadas.

Além disso, vem com duas baterias recarregáveis, para que você possa carregar uma enquanto a outra estiver em uso.

No entanto, por US$ 599, a Theragun PRO é uma das pistolas de massagem mais caras do mercado.

Melhor pistola de massagem para atletas

Pistola de massagem de liga Le3

Preço: $$

A Pistola de Massagem Legiral Le3 é uma boa opção para atletas que desejam a potência do Theragun PRO com um custo menor.

Esta pistola de massagem tem mais de 24.000 avaliações, em sua maioria positivas, online e vem com incríveis 20 configurações de velocidade, seis acessórios de cabeça e uma bateria de 6 horas.

Porém, como alguns clientes acharam o massageador muito intenso, o Legiral Le3 não é uma boa opção para quem busca uma massagem mais suave. É também uma das opções mais pesadas desta lista.

Melhor pistola de massagem leve

Pistola de massagem Renpho R3

Preço: $$

Pesando apenas 1,5 libras. (0,68 kg), a Renpho R3 é uma boa opção se você está procurando uma pistola de massagem de tamanho normal, leve e fácil de transportar.

Possui cinco velocidades, vem com um estojo de transporte e carrega usando um cabo USB-C, que muitas pessoas consideram conveniente.

As cinco cabeças acopláveis ​​facilitam a segmentação de nós em várias áreas do corpo, como pescoço, omoplatas ou glúteos .

Melhor pistola de massagem para tecidos profundos

Massageador de percussão Vybe V2

Preço: $

O massageador de percussão Vybe V2 gera até 60 libras. (27,2 kg) de força percussiva para proporcionar uma massagem profunda e poderosa.

Com três cabeças de fixação projetadas para proporcionar alívio profundo dos tecidos, o dispositivo sem fio pode ajudar a soltar os nós musculares, aliviar a tensão e melhorar a mobilidade.

Também oferece seis níveis de intensidade e um braço giratório, para que você possa alcançar a maioria das áreas do corpo.

Lembre-se de que o motor do Vybe V2 é bastante barulhento.

Melhor mini pistola de massagem

Pistola de massagem Renpho Mini

Preço: $

A Renpho Mini Massage Gun é um dispositivo compacto e portátil que ainda é poderoso o suficiente para causar um impacto.

Possui cinco intensidades voltadas para aquecimento, alívio da fáscia, degradação do ácido láctico, tecidos profundos e impacto profissional.

O massageador leve funciona silenciosamente e tem quatro cabeças acopláveis, que se concentram no uso diário, na região da coluna, nos nós musculares e nas áreas ósseas.

Além disso, graças ao seu prático estojo de viagem e design leve, ele pode ser facilmente guardado em uma mochila, bolsa ou bagagem de mão.

Melhor pistola de massagem para recuperação de treino

Hiperice Hipervolt 2

Preço: $$

O Hypervolt 2 oferece velocidades de até 2.700 percussões por minuto e três níveis de pressão para ajudar a aliviar dores, dores e rigidez pós-treino. Além disso, é mais leve que o Hypervolt original, tem bateria de maior duração e apresenta um design mais simplificado.

Também é habilitado para Bluetooth, para que você possa salvar suas configurações preferidas usando o aplicativo Hyperice.

Embora também possa ser usado para aquecer os músculos antes do treino, muitos revisores mencionam que tem sido muito útil para acalmar músculos doloridos após treinos intensos.

Como bônus, o Hypervolt 2 é aprovado pela TSA e inclui três adaptadores de plugue e um estojo de transporte para os cabeçotes acopláveis. (Você também pode comprar um estojo de transporte para a própria pistola de massagem.)

 

 

Embora usar uma pistola de massagem seja bastante simples, há algumas coisas importantes que você deve saber:

• Evite massagear áreas com dor intensa, especialmente se a dor piorar com o tempo.
• Comece massageando as áreas menos sensíveis do corpo por curtos períodos de tempo.
• Para evitar o superaquecimento do massageador, siga sempre o limite de tempo estabelecido pelo fabricante.

Como e quando você deve usar uma pistola de massagem?

Kelsey Decker, NSCA-CPT e coordenadora de educação do StretchLab , disse ao Healthline: “Sugiro começar com um nível mais baixo de intensidade para ter certeza de que seu corpo aguenta a sensação. Você também pode aumentar a intensidade aplicando mais pressão na área de foco. Gaste cerca de 30 segundos a 2 minutos por área de grupo muscular.

De acordo com Decker, “Você pode usar uma pistola de massagem antes do treino para aliviar a tensão e ativar os músculos antes de iniciar um aquecimento dinâmico e depois o treino. Você também pode usá-lo para recuperação pós-exercício para ajudar a liberar a tensão.”

Dito isto, são necessárias mais pesquisas para determinar se o uso de uma pistola de massagem antes ou depois dos treinos é mais benéfico e quais velocidades e durações são mais eficazes (3).

Você ainda deve se alongar se usar uma pistola de massagem?

Decker destacou que as pistolas de massagem não substituem o alongamento, mas diz que você pode usar a ferramenta em conjunto com o alongamento para aliviar a tensão muscular em locais tensos ou áreas de preocupação.

Ela explicou: “[Uma] pistola de massagem pode ajudar o grupo de músculos a relaxar antes de fazer a transição para um alongamento dos mesmos grupos musculares. Por exemplo, se você tem quadris tensos e é difícil soltá-los durante o alongamento, use a pistola de massagem por 30 segundos a 1 minuto e depois volte a alongar os quadris.

Quando evitar o uso de uma pistola de massagem

Para garantir a segurança, Decker recomenda focar nos músculos e na fáscia, evitando ossos, tendões, articulações e ligamentos .

De acordo com Decker, você também deve evitar o uso de uma pistola de massagem:

• em lesões articulares, discais ou ósseas
• em parafusos de metal, implantes ou pinos
• se você tiver dor excessiva, inflamação ou lesão aguda
• se você tem um marca-passo
• se você tem vertigem

Por fim, a Healthline recomenda conversar com um profissional de saúde antes de usar uma pistola de massagem, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou tomar medicamentos.

Um profissional também pode aconselhá-lo sobre as melhores práticas caso você esteja se recuperando de uma lesão ou cirurgia.

 

 

Os médicos recomendam pistolas de massagem?

Muitos médicos recomendam pistolas de massagem para ajudar:

• reduzir o estresse
• aliviar dores musculares
• melhorar a recuperação do treino

Eles podem aconselhá-lo sobre as melhores técnicas e sugerir um tipo ou modelo específico de pistola de massagem.

Você deve conversar com seu médico antes de usar uma pistola de massagem se:

• tomar medicamentos
• tem uma condição médica
• estão se recuperando de uma lesão

Eles podem determinar se os dispositivos são seguros e adequados às suas necessidades.

As armas de massagem ajudam no tratamento da artrite?

Embora a massagem seja geralmente considerada um tratamento seguro e eficaz para pessoas com artrite, faltam pesquisas que apoiem a eficácia das pistolas de massagem para a artrite.

Theragun desaconselha o uso de pistolas de massagem em áreas do corpo sensíveis à pressão e ósseas. Além disso, a empresa afirma que pessoas com determinados problemas de saúde devem conversar com seu profissional de saúde antes de usar.

Antes de tentar qualquer tratamento para a artrite, é importante falar com o seu profissional de saúde.

Você pode usar uma pistola de massagem durante a gravidez?

Usar uma pistola de massagem durante a gravidez pode proporcionar benefícios semelhantes aos da massagem pré-natal. Uma pesquisa de 2021 sugere que a massagem relaxante durante a gravidez pode ajudar a aliviar a dor, melhorar o humor e melhorar o sono ( 4 ).

Durante o primeiro trimestre, é melhor evitar o uso de pistola de massagem ou qualquer tipo de massagem, pois isso pode aumentar o risco de aborto espontâneo.

Depois de entrar no segundo trimestre, provavelmente é seguro usar uma pistola de massagem, desde que você converse com seu profissional de saúde com antecedência. Ao usar uma pistola de massagem, você pode sentar-se ou deitar-se sobre o lado esquerdo. Não se deite de bruços e evite ficar deitado de costas por qualquer período de tempo.

Evite massagear a região abdominal e os pontos de pressão. Não use pressão forte, principalmente nas pernas.

A massagem durante a gravidez pode não ser adequada para pessoas com:

• pré-eclâmpsia
• pressão alta
• coágulos sanguíneos ou uma condição de coagulação
• diabetes gestacional
• preocupações com a placenta, incluindo placenta prévia
• trombose venosa profunda (TVP)